![睡在家里床上的女人.](/-/media/Healthy-Living-Images/Healthy-Lifestyle/睡眠/woman_sleeping_in_her_bed_at_home.jpg?h=530&iar=0&mw=960&w=890&sc_lang=en)
睡眠是全身健康之道
睡个好觉可能是让你变得更健康的关键. 睡眠的数量和质量会影响你的饮食习惯、情绪、记忆、内脏等等.
睡眠问题与解答
妈妈说得对,你需要睡眠.
建立起床习惯
![年轻女子高兴地醒来 年轻女子高兴地醒来](/-/media/Healthy-Living-Images/Healthy-Lifestyle/Wake_up_routine.jpg?h=356&iar=0&mw=600&w=600)
良好的睡眠习惯和有效的晨间安排可以帮助你在醒来时感觉精力充沛,为新的一天做好准备. 试试这些建议和技巧,让你的一天有个好的开始.
生活的必要8™-如何获得健康的睡眠
![生活的真谛](/-/media/Healthy-Living-Images/Healthy-Lifestyle/LE8/LE8_circle.png?h=500&iar=0&mw=600&w=500)
生命中必不可少的8项指标是经科学证明决定心血管健康的关键指标. 良好的心血管健康有助于降低患心脏病的风险, 中风和其他主要的健康问题.
缺乏良好睡眠可能是个坏消息
如果你的睡眠沙巴足球体育平台和质量, 或者没有得到, 会影响你清醒时的活动能力吗, 也许是时候找专业医生谈谈了. 心脏病和睡眠障碍常常是同床共枕的.
![男子在办公桌前睡觉](/-/media/Images/Health-Topics/睡眠-Disorders/mansleepingatdesk.jpg?h=400&iar=0&mw=600&w=600)
睡眠信息图
![一个小男孩和他的母亲在厨房里根据平板电脑上的食谱准备食物](/-/media/Healthy-Living-Images/HfG-Signup-Images/Young_boy_cooking_with_his_mother_in_kitchen.jpg?h=501&iar=0&mw=2000&w=890)